プロのトレーナーが教える簡単豆知識

スポーツトレーナーと整体師を兼業する

【理論で知る】糖質抜きダイエットの真実

今までこんな【魔法の言葉】を聞いたことはありませんか? ●1ヶ月で5kg痩せました! ●簡単やせ ●炭水化物以外なんでも食べられる! ダイエッターからすれば誰でも内容が知りたくなるうたい文句ばかり このブログにいらっしゃったあなたなら1度は調べたんじ…

話題になったあの美容オイル『ココナッツオイル』って良いの?

今日は『ココナッツオイル』のメリット・デメリットです(* ´ ▽ ` *) そもそもココナッツオイルが良いという事よりも大前提に油であることをわすれてはいけません‼️取りすぎは厳禁です(*>д<) 【メリット】 ①中鎖脂肪酸と長鎖脂肪酸の違いがダイエットに期待さ…

☆1日3分☆くびれつくる簡単呼吸法~【体幹】の意識を変えるだけで痩せる~

くびれは1日でならず よくこれをやれば瘦せますなんて書いてあって 実際できるのってほんの少しだったりしますよね? 結局無理な食事制限をして痩せても結局リバウンド、、、 あるあるですよね、、、 実際、キツイことなんてしたくない! 記事を読むたびに…

【たった2週間でやせられる】無理せず水分補給

寒くなると瘦せにくい、、、 冬に近づきこんなこと考えてませんか? 実は全くそんなことはないんです! ☆実は冬が一番やせやすい!☆ 何故なら体温に対して外気の方が低くなるため体内でたくさんのエネルギーを使って体温を保とうとします。 そのため夏よりも…

結果を出し続けるアスレティックトレーナー【Roman】とは?

どうも、初めまして このブログを開いてくださったということは、少しでも自分の目標を少しでも達成したいと考えているのではないでしょうか? そんな中でRomanこと私は誰なのかというのを最初にお話ししておこうと思います。一応態勢上名前だけは伏せてい…